A.
Pilihlah
satu jawaban yang benar dengan cara memberi tanda silang (x) pada huruf a, b,
c,atau d!
1.
Lari berbelok-belok disebut juga
lari . . . .
|
a. kelincahan
|
b. seprin
|
c.
menikung
|
2.
Tempat/garis untuk memulai perlombaan
lari dinamakan . . . .
|
a. start
|
b. finish
|
c. permulaan
|
3.
Istilah lain fleksibilitas adalah
. . . .
|
a. koordinasi
|
b. kecepatan
|
c. kelentukan
|
4.
Latihan dorong-mendorong
berpasangan sebaiknya memilih teman yang . . . .
|
a. seimbang
|
b. kecil
|
c. lawan jenis
|
5.
Pada saat melakukan lompat
kangkang, tangan bertumpu pada . . . . . .teman.
|
a. kepala
|
b. kaki
|
c. punggung
|
6.
Tujuan melakukan pemanasan
sebelum berolahraga, yaitu supaya. . . . . . .
|
a. aman
|
b. senang
|
c. tidak cedera
|
7.
Hubungan yang harmonis dari
hubungan saling pengaruh di antara kelompok-kelompok otot selama melakukan
kerja, yang ditujukan dengan berbagai tingkat keterampilan disebut . . . .
|
a. koordinasi
|
b. kelentukan
|
c. kecepatan
|
8.
Lari zig-zag bertujuan untuk
melatih . . . .
|
a. koordinasi
|
b. kelincahan
|
c. kelincahan
|
9.
Gerakan meliuk-liukkan badan ke
samping kanan dan kiri berguna untuk melatih otot . . . .
|
a. lengan
|
b. perut
|
c. pinggang
|
10. Latihan
kelentukan disebut juga . . . .
|
a. fitness
|
b. sirkui
|
c. fleksibilitas
|
11. Senam
ketangkasan tanpa alat disebut juga . . . .
|
a. senam irama
|
b. senam ritmik
|
c. senam lantai
|
12. Senam
lantai dilakukan dengan menggunakan . .
|
a. bola
|
b. irama music
|
c. matras
|
13. Sikap
badan jongkok, kedua kaki agak dibuka, kedua tumit diangkat, kedua telapak
tangan diletakkan pada matras. Merupakan sikap permulaan melakukan gerakan . .
. .
|
a. roll depan
|
b. sikap kapal
terbang
|
c. roll belakang
|
14. Berdiri
tegak, kedua kaki rapat, kedua tangan bebas. Merupakan sikap permulaan dalam
melakukan gerakan . . . .
|
a. roll depan
|
b. sikap kapal
terbang
|
c. roll belakang
|
15. Sikap
kapal terbang adalah gerakan untuk melatih . . . .
|
a. ketangkasan
|
b. kelentukan
|
c. keseimbangan
|
B. Isilah titik – titik dibawah ini dengan singkat !
1.
Senam ketangkasan tanpa alat
disebut juga . . . .
2.
Senam lantai dilakukan dengan
menggunakan . . . .
3.
Sikap badan jongkok, kedua kaki
agak dibuka, kedua tumit diangkat, kedua telapak tangan diletakkan pada matras.
Merupakan sikap permulaan melakukan gerakan . . . .
4.
Berdiri tegak, kedua kaki rapat,
kedua tangan bebas. Merupakan sikap permulaan dalam melakukan gerakan . . . .
5.
Sikap kapal terbang adalah
gerakan untuk melatih . . . .
6.
Jongkok dengan satu kaki
diluruskan ke depan siku-siku dengan badan, merupakan sikap permulaan gerakan .
. . .
7.
Senam artistik disebut juga senam
. . . .
8.
Berikut ini merupakan gerakan
untuk melatih keseimbangan, kecuali. . . .
9.
Balok titian biasanya terbuat dari
. . . .
10. Meniti
di atas balok titian dapat melatih . . . .
